2019-08-25先导片
乔杉：
1、不吃宵夜。
2、拒绝美食第一招：管住嘴。
拒绝美食第二招：狂喝水。
拒绝美食第三招：借机溜。
3、拍戏时尝试过168方法：16个小时不吃，8个小时吃（把所有喜欢吃的东西集合在这8个小时内吃，然后16个小时就是消耗）
PS：减肥建议要在专业指导之下进行，切忌过度。
王菊：
1、不吃蛋糕。
2、不吃高热量食物，为了拒绝诱惑狂喝汤。
张天爱：
不吃巧克力。
林潇肃：
不吃冰激凌。（破功）
2019-09-01
保持完美的身材需要强大的自制力。
美好的背后有无数次默默的支持。
王菊：
1、不吃蛋糕。
2、不能晚于晚上十二点睡觉。
张天爱：
1、不吃巧克力。
2、不能晚于九点起床。
乔杉：
1、不吃宵夜。（晚九点后禁食）
2、不玩游戏。（超过1小时的久坐）
林潇肃：
1、不吃冰激凌。
2、不久坐。
钱枫：
1、不吃炸鸡，不吃巧克力。
2、早上九点要起床。
杜海涛：
所有人集合。
2019-09-09（不是会员，迟一天更新）
林潇肃：
1、运动时一定要根据自身情况选择适合自己的项目以防止肌肉拉伤。
2、运动过度会造成身体疲劳，是机体免疫受到伤害，影响健康。
王菊：
不管健身什么目的，要给自己设置雷区，保持自律。（乔杉总结）
张天爱：
1、极速瘦身：白水煮蛋加黄瓜，一周能瘦10-15斤。（不健康）
2、过度节食的危害：导致神经性厌食症、引发胃病、营养不良、导致骨质疏松。
乔杉：
1、早上排便，有利于排毒，可以预防肠道疾病。
2、低卡食物：海鲜、魔芋。
2019-09-16
（林萧肃不愧是专业运动员出身，总是能用很专业很科学的角度总结各位明星的状态和效果）
张天爱：
减肥专业仪器要在专业指导下使用（杜海涛）（个人觉得很多减肥神器是智商税）
王菊：
无氧运动减肥效果强于有氧运动（林萧肃）
林萧肃：
1、饭后不要运动，一小时后进行一般运动
2、高温徒步注意防晒防止中暑，准备好水和药箱
乔杉：
瑜伽训练的核心力量（林萧肃）
2019-09-22
张天爱：
常喝中药，调理身体
（中药不是食物，切勿乱喝，需在医生指导下进行）
乔杉：
减肥的目的还是以健康为主，养成好的运动、饮食习惯！！！（说到重点上了）
王菊：
1、轻断食，每周2日少于500卡，其余5日正常饮食。
2、了解自己的基础代谢
3、哥本哈根减肥法：一天两个鸡蛋。（乔杉）
林萧肃：
攀岩每小时消耗500卡。
PS：越来越不好看了，废话太多，弃了。
看了几期，一开始是奔着张天爱去的，没想到她演的太假了，她跟王大陆简直看不下去了，每个镜头都要美美的，说话嗲嗲的，真受不了，瘦的感觉不健康，看那眼大的都陷进去了，其他几个都喜欢，乔杉搞笑，凌潇肃真实，菊姐积极向上，乔杉到反弹工厂那期笑死了，乔杉演的吃方便面就榨菜，凌潇肃能吃都很真实
追这个综艺的初衷，只为看明星都有什么先进科学健康有效的健身方式，就当看健身房探店vlog了。
下面是每期比较好玩的健身方式&个人种草店铺，一帧帧截图拼图下来累死我了。
王菊的第五节拳击课
📍上海RingSide Boxing
乔杉的健身房
📍北京Ujoy优享健身
张天爱的健身房
📍无锡
王菊的健身房
📍北京MODE-L
张天爱的……课外活动？
这次出现的巴西柔术馆和滑翔伞，感觉都是为了拍节目才参加的，对普通人日常健身没什么参考性。
但是蒋璐霞实在是太帅了！
乔杉的街舞课
📍北京Funk Asista
我在上海一个很大的商业舞室办过半年卡，基本每天都去上一节一小时的课。可以很负责地说，跳舞对减肥没什么用。因为心率根本没法提高到燃脂心率，上完课胃口又变得奇好，吃啥都特别好吸收。半年下来只会变成灵活的胖子。
凌潇肃的跑步……
就是在操场跑圈，么得意思，没截图。
张天爱和王大陆的尴尬约会part
📍上海一号运动中心
邹市明开的拳馆！设施全，教练专业，还有好多吃的。
世界冠军的商业版图，竟然沦为真人秀谈假恋爱的背景板，实在令人唏嘘。
剩下就是张天爱和王大陆的娘炮打拳和娘炮滑冰，贼无聊，不截了。
这个健身教练还挺帅的，94年的，微博就叫@叶子涵Zion ，如果自己喜欢健身，每天运动完打卡艾特他，他会回复~~
王菊和黄柏钧的死亡训练part
📍地点不知道，但是可以肯定又有健身房又有篮球场
以上三个动作，每组十次，一共五组。
这个跑步好像是一共要做十次。不过篮球场地面太滑了，必须穿专业的篮球鞋，否则这样跑很容易摔倒，扭到脚踝。
我觉得王菊健身的部分非常真实，项目也很硬核，节目到最后肉眼可见地瘦了很多。
凌潇肃的密云徒步露营之旅
📍北京密云
我之前去过江西武功山，徒步5公里到山顶露营。如果有朋友一起，这种旅行非常好玩的！
乔杉的产后瑜伽（？）
📍禧月阁月子会所
不知道月子会所的产后瑜伽项目是否专业。感觉主要目的是瘦身，减肚子，闭合盆骨，加强盆底肌，这些项目主要针对刚生育完的妈妈们。
SWITCH是真的好玩！最近新出了新垣结衣代言的《健身环大冒险》，就是用普拉提圈作为辅助进行运动的体感游戏。
王菊的500大卡轻断食
📍自家楼梯间
我觉得轻断食的本质就是温和的饿肚子，很不健康啊。
不过每天早上空腹爬楼、跳绳，都是很好的运动。
张天爱的健身房训练
📍北京Powerhouse GYM宝力豪
说实话每次到张天爱的部分就很想跳过，都是常规动作。
这一期讲了几个重要的点：
1、如果睡眠不够，工作太累，一定要跟教练说清楚你的身体状态。
2、负重深蹲需要腰带保护。
另外我看过很多专业健身教练都不让学员用史密斯机，说不好，深蹲和硬拉还是自由状态下，才能充分锻炼到身体的每一块肌肉。
乔杉的野外蹦迪
📍大境门长城&张北音乐节
蹦迪其实很减肥，因为跟跳绳差不多原理，可以增强心肺功能，锻炼跟腱。
只不过，最好改成早上，穿着运动内衣，蹦……
凌潇肃的攀岩
📍飞拉达基地：白河半岛基地
看完Free Solo我对攀岩也燃起兴趣，不过看凌潇肃的攀岩，感觉需要有非常强的核心力量，还有四肢协调性，才能从事这一运动。
两条热搜，又让勇哥心凉了。
第一条#桥本环奈 肚子#。
桥本环奈是谁？
一千年一遇的美少女，被神眷顾的小天使，画风清奇的鬼脸王。
日本最当红、最放飞的人气女演员。
可，就是这样一个小可爱，却遭到了网友们的群嘲。
这回她上热搜不是因为神颜，而是身材。
对于某些人来说不忍直视的身材。
照片中桥本环奈和搞笑男主持人坐在一起的时候，不仅啤酒肚明显，同时两个大腿的腿围也超出了大家对于爱豆的认知。
不少人开始评论到——
日本对艺人要求这么低吗？国内找不出一个女艺人有这么胖
喜欢颜，但是不可以这么胖
勇哥：......
这是第一条，第二条是#沈月 瘦了#。
沈月，热搜常客。
只不过，她的热搜几乎全都是有关身高、生图、小粗腿。
外加满屏的质疑和嘲笑。
那么，这次不是瘦了吗？
没用，依然被公开处刑。
看看这恶毒的最后一句。
谁能想到，就在前一天他还说过这样的话。
而和这两条热搜形成强烈对比的，是#刘雯 腰#。
大表姐的腰，线条分明，盈盈一握，被称为“5尺巴掌腰”。
的确，微博又炸了，只不过面对刘雯画风突变。
评论区不再是恶意满满，全部都变成了“绝了，不愧是超模”。
什么时候，这个世界变得如此态度两级？
女明星的身材。
恒古不变的讨论话题。
无论是谁任何一点细微的变化，在镜头前都能被网友们24k纯金眼捕捉到。
腰间那一两肉，可是天堂和地狱的分界线。
要不怎么说，女明星，真的是个可怕的物种。
没有最瘦只有更瘦的原则，在娱乐圈的生态链上祖辈传承。
章子怡瘦不瘦？
瘦。
可她除了拍戏，热搜竟然是吃泡面。
当她在微博上晒出自己参加戛纳电影节拍的vlog时，泡面竟然把美貌的风头占尽了。
助理把一小锅泡面拿向章子怡，章子怡只吃了四口，就把锅递给了助理。
嘴里还念叨着，真的不能再吃了。
章子怡为了美能只吃四口泡面，而你四口就能吃一碗泡面。
看到这，是不是手里的麻辣小龙虾立马不香了？
还没完，当你放下了小龙虾，下载了个keep，准备出门跑跑步时，就看见48岁闫妮的筷子腿上了热搜。
看看48岁闫妮，再看看不到25岁的自己，转身就跑。
当你跑完步气喘吁吁的回来，想着看看手机吃点东西补充补充能量时，“XXX的食谱”又瞬间冲上了热搜第一。
行嘞，立马拿起了刚才买好的麻辣小龙虾。
在女明星的世界里，没有肥胖的伤害，只有骨瘦如柴的快乐。
那么，她们的一天到底是怎么样的？
拿她来说，张天爱。
最近，她参加了一档芒果台的综艺节目《哎呀，好身材》。
节目的目的很简单，让四位常驻嘉宾接受减肥任务。
四位分别是：乔杉、凌潇肃、王菊和张天爱。
看看前三位，再看看张天爱...
有腰有腿，有胸有臀。
这副完美身材再被西装泳衣一勾勒，无情。
这还需要减肥吗？？
事实证明，我们认为的瘦不是瘦。
张天爱早上醒来的第一件事，床上倒立。（真的不会晕吗？）
然后一边运动一边刷牙，一边化妆一边举杠铃。
终于到了吃早饭的愉快时光，没想到只有一颗鸡蛋和一盒沙拉，而沙拉也只能在吃了两口之后以“少食多餐”为由被残忍推开。
拍了一天的戏之后，总该休息休息了吧？
没有的事。
就算在电梯上已经瘫软到站不起来，回家第一件事却是一边卸妆一边做深蹲。
卸完妆后，第二步，敷清洁面膜。
在这15到20分钟里那可不能闲着，这时在瑜伽垫上做一整套运动是再合适不过了。
敷完清洁面膜，还不行，还得再来一张补水面膜。
这一来二去，在洗手间里每天至少要待2个小时。
最后，再打开超重型的美容灯入睡...
勇哥在屏幕前看完这一天，和观察室的所有男士一样，一个头两个大。
这就是女明星的一天？
看完自己的视频后，张天爱还补了一句：我从来都不玩游戏的。
话音未落，其他人就立马回应，你这有时间玩吗？
真相了。
节目一播出，张天爱自虐式的生活模式，立马上了热搜。
只是这时，又出现了两种不同的声音。
翻翻网友们的看法：
第一种，张天爱身材真好，她太自律了。
可第二种不和谐的声音却远远盖过了第一种——
她太装了。
这...是装？
管住嘴+迈开腿不就是维持身材最好的方法吗？
难道这些网友觉得张天爱的好身材是躺在床上吃炸鸡吃出来的吗？
为了消除“你胖了”这种不和谐的声音而做出的努力，被一个简简单单的“装”字否定了。
为什么对女明星如此充满恶意？
身材管理严格的，“阴谋论”猜测：这么晒自己的日常，是为了博眼球上热搜吧？
而有点微微胖的，网友们又会说作为女明星，为什么不会保持身材，并且不断给她们施加压力。
最明显的，就是所谓的“精修图”和“生图”的对比。
在这个领域，最常被嘲的三个人：马思纯、杨紫、沈月。
精修图很好看，但生图好像并不是这样？
当两张图片放在一起，网友对她们的评价就只有“身材臃肿”“怎么又胖了”。
这还不够，有一个词被她们带火了，“百万修图师”。
用来形容精修和生图严重不符合的情况。
而广大的网友们最爱做的事就是疯狂找图，进行对比。
如果身材相差不大，“啊，XXX生图好能打啊，这才是女明星”。
如果像这样，不管是因为角度还是什么原因，都得加上一句“就这还配当女明星”？
接着再从头到尾，评头论足。
“腿又短又粗”“这没脖子了吧”“脸肥的跟什么似的”“妆画得也不行，这什么衣品啊”。
听起来很魔幻，却是实实在在发生的。
仿佛没有那么完美成了她们的原罪。
在各种打击下，女明星们会做什么？
卯足劲拼命减肥。
易胖的杨紫为了减肥拍戏时断了7天的粮食。（勇哥见过紫妹，真的很瘦）
马思纯同样，硬生生躺了7天，为了拿下黎吧啦一角减肥十几斤。
而林允因为被经纪人和品牌商嫌弃半个月秒瘦14斤。
随之走红的是她的“哥本哈根减肥法”。
因为常年吃草，导致记忆力下降，还曾晕倒在片场。
小花如此拼命，大花也不能落后。
比如舒淇，在参加《中餐厅》时，忙碌了一天，晚上只喝了点红酒？？
她的饮食习惯是：不吃生的、不吃肉类、不吃甜品、不吃辣的。
总结下来就是，水煮青菜来一份。
和吃炸鸡只撕一条的张天爱一样，学会意念进食很重要。
看看，上面我们说的都是没有孩子的，那妈妈们呢？
也不行，网友们可是非常一视同仁的。
究竟哪位妈妈可以夺得产后最先恢复身材的桂冠可是大家最津津乐道的话题。
真的是她们想这么做吗？
不，全都是被逼的。
不仅被逼着减肥，有时候还得被逼着道歉。
比如颖儿。
看起来非常瘦的颖儿在节目上分享过自己的减肥经历。
颖儿在演《千山暮雪》时，体重的确有些增加，以至于在这部戏播出后，被讽刺到“你这么胖，谁想和你谈恋爱”。
最后不得不道歉，“对不起我太胖了”。
接着，变成了一个减肥反面教材。
最疯狂的时候，有一个月每天只吃一粒老干妈。
尝尝味道，足以。
为了身材道歉的可不止她一个。
就连最近以“刚”闻名的热依扎也因为自己丰满的身材在微博上做出过回应。
简而言之，胖，就是犯罪？
太畸形了。
勇哥只能说出这么一句。
而在娱乐圈更可怕的是，女明星对自己要求高，男明星同样对女明星要求高。
被问到女生体重多少算胖时，杨洋一脸认真的回答道：1米65，100斤以上就算胖了吧。
？？？
明明已经很扎心了，后面还补刀一句：哈哈，很苛刻吗？
不止杨洋，井柏然的回答更是让人大跌眼镜——
160，90斤吧。
记者接着问，那165呢？
井柏然再次脱口而出：100吧。
嘎嘎嘎，最怕空气突然安静...
可能是求生欲让他最后加了一句：女孩还是要有点肉。
发现没，这就是当下现状。
女明星不管是老了还是重了似乎都是“没有活路”的。
大众对于女明星的关注，仿佛只有那唯一的衡量标准。
相比于对于男性的宽容，对女性是不是太过于严格了？
勇哥的意思当然不是说不用管理身材。
保持身材是模特工作的一部分，但对于想要成为一名女演员的女明星来说，作品难道不应该是最重要的吗？
为了迎合而迎合，既可惜又无力。
如果抛开这个职业，普通女孩则更应该接受自己，相信自己。
女性自由，真的不应该只是说说而已。
当巴掌腰、蚂蚁腿不会激起太多水花的时候。
当大家看到王菊和张天爱不会说：王菊和张天爱好适合上《哎呀，好身材！》，王菊是“哎呀”，张天爱是“好身材”的时候。
这个世界大概就不会陷入“白瘦美”的怪圈了。
这两年是芒果台·生活观察类综艺的爆发年，《我家小两口》《新生日记》《我家那小子》《我家那闺女》《女儿们的恋爱》《恋梦空间》等等，小成本，贴地气，真实又好看～
今天大娱再推荐个新综艺《哎呀好身材》，同样是芒果TV自制的。虽然目前才播了2期，但看到大家在减肥路上都这么吃了胖胖了吃的，就觉得胖得很安心……
《哎呀好身材》邀请了王菊、凌潇肃、张天爱、乔杉4个常驻嘉宾，观察他们平时是怎么「保持」身材的，然后根据平时表现，由最亲近的人给他们填任务卡，监督他们锻炼身体、减肥、养成健康的生活方式。
大娱发现《哎呀好身材》这个综艺，是在热搜上——那天的张天爱，因为一段晚上的护肤视频，红出了圈。
张天爱节目中卸妆，就几分钟的时间还要扎马步，还要做深蹲；
敷面膜的功夫，也要做拉伸、做瑜伽；
好不容易要睡觉了，还要用大排灯保养着自己的皮肤。真的是每分每秒都在「折腾」自己。
观察室几个嘉宾聊天的时候，张天爱说自己一进卫生间卸妆至少2个小时，平时没什么爱好、游戏都不玩，其他嘉宾开玩笑说你这是「玩自己」呀。
就连钱枫都说他们四个之中，其他三个人是「哎呀」，而张天爱自己是「好身材」，更是被标榜为他们的「标杆」。
说张天爱是「标杆」，真的一点也不过分，看看她一天的生活就知道什么是真正的自律。
从早上起来的她，首先就是要倒立。
然后在刷牙的时候就开始运动拉伸，然后敷面膜做护理。
张天爱还跟大家分享了她的独家排宿便小妙招，帮助大家获得小蛮腰。
早上吃饭的时候也就是一个鸡蛋加蔬菜沙拉，美其名曰「少吃多餐」，却感觉也没吃几口。
就连化妆的间隙也不忘举着小小的杠铃锻炼小肌群。
在拍戏间隙，张天爱请剧组吃炸鸡，自己却不吃，眼巴巴看着别人吃，张天爱看到徐开聘吃满眼渴望却还是忍痛转身离开。
最后实在忍不住了，把鸡皮扒掉，两个指头尖撕了点鸡肉，还要告诉自己，鸡肉是不胖人的。
大娱看了看，呵，都不够大娱塞牙缝的，活该我胖。
看到自己爱吃的巧克力蛋糕，张天爱只闻了闻就真的一口都没吃。
看到张天爱，大娱终于知道自己为什么减不下来肥了。
张天爱的经纪人，也说张天爱是个对自己很「狠心」的人。
张天爱还在节目中说了一套「意念减肥法」，就是看到别人吃就当自己吃了……对不起，可能，大娱就活该这么胖着。
我和凌潇肃大哥一样，我也全都做不到。
工作间隙她也会去健身房运动，你瞅这……不然小蛮腰和大长腿怎么来的？
张天爱说她是一个自律上瘾的人。的确挺自律的。
张天爱还精致，喜欢讲求仪式感。
上班前即使是几分钟的路程，张天爱也会挑选好久衣服让自己满意，出门前也永远不会忘记喷香水。
或许在说张天爱自律的同时，也有人会说她这样是不是有些太过于强迫自己，活得太累甚至有些做作，可通过张天爱10年前《落樱》的照片和现在相对比，我们不难看出她说的「自己现在比十年前的状态好」。
那时候的她脸还有些肉嘟嘟的，身材状态各方面都看得出不如现在好。
健康的生活方式让她对待生活更加游刃有余，高度的自律也让她的工作和事业更加顺利。
张天爱为了让自己的身材更好、皮肤更好，这种接近「变态」的自律，真的让大娱惊呆了。这种方式再有效，但臣妾真的做不到呀！
还好，其他几位嘉宾的表现，让大娱觉得自己不那么孤独。
《哎呀好身材》的第一期，除了张天爱的环节略显「变态」外，其他几个人的桥段，更像是美食节目。
比如凌潇肃家，水煮鱼、香辣蟹、喷香的大米饭，还有一吃就停不了来的冰棍，这是大娱心中那个高冷男神吗？
我们的「洪世贤」凌潇肃，那真的是认真的长胖。
话说，凌潇肃在运动上，还是很有话语权的。
他曾经北京电影学院的100米、200米、400米的跑步冠军，到至今都是纪录保持者。
只是到如今，凌潇肃真的是个体重直逼170斤的「油腻」中年男子。
《哎呀好身材》从开始到最后，凌潇肃在镜头里，嘴就没停过。
先是刚到菜市场他就买了一根冰棍吃，紧接着买各种水果时也都在不遗余力「试吃」。
在菜市场吃了一路不说，在等待老婆开车来接的时候，还不忘记犒赏自己一碗凉皮。还是在马路上蹲着吃的，现在明星都这么接地气的吗！
甚至还把碗底的汤，喝了个精光。
回到家后，连着吃了4根冰棍，加上刚去菜市场时吃的那根，足足5根，看得我牙都哆嗦。
但凌潇肃自曝，他的吃冰棍纪录，是最多一次连续吃了13根！！！
吃完冰棍又嗑起了瓜子，坐等外卖。
我想，或许这就是快乐吧。
凌潇肃看到午饭后先是吐槽老婆点的饭多，眼神中却是有说不出的欲望。
虽然想吃却还是强忍着，渴望但我不说。
跟老婆说菜过于油腻，想用米饭去去油。
结果去着去着油就把米饭送到了嘴里，接下来地场面就变得一发不可收拾，一口两口三口……啊！根本停不下来啊。
直到最后放弃挣扎，「今天就不减肥了」，这个样子像极了每天都在说减肥的我。
说实话，看凌潇肃吃饭，是真的香！
不知道是不是因为每天坐办公室，运动量太小了，还是「老」了，反正大娱好久没有这种「吃饭香」的感觉了。
老人常说「能吃是福」，其实大娱作为迷妹，还是挺羡慕凌潇肃的。
只是希望凌潇肃做别的事情，能像在吃上这么没心没肺，好好保养身体、适当锻炼身体，注意身上的伤，别那么逞强，不要辜负了所有人对你的爱，特别是那么爱你的老婆。
王菊在吃上，也毫不逊色，晚上两三点才睡，早上10点多起床。起床的第一顿饭，居然是吃火锅……
这简直颠覆了大娱对女明星的幻想，难道所有女明星不都应该是张天爱那样每天吃沙拉的吗？
关键她还一边拒绝着表姐助理吃火锅的请求，一边又比谁都吃的多，甚至还质问表姐助理为什么只点了半份肉……然后就真的有小情绪了……
吃的时候被吐槽吃得多，还会「自我欺骗」。
这典型的「自欺欺人」式减肥法，像极了大娱吃肯德基的时候，说吃鸡不长胖的样子。
然后吃饱了就犯困，躺在沙发上撸着猫小憩，简直就是我理想中的生活。
在签署「承诺书」之前，体贴的表姐助理给王菊买了她最爱吃的蛋糕，看到蛋糕时候两只眼睛放光时候的模样，又是我本人没错了。
我们都普普通通，对自己有要求，偶尔懈怠一下、宠溺一下自己，有什么不可以呢？
但减肥，也真的要开始了。
但王菊的确也让大娱看到了另外一面，那「为未来做准备」的一面。
因为想拍打戏，所以坚持去场馆打拳锻炼，以此达到减肥、塑形、为拍打戏全力准备的效果。
看这架势，真的是练家子，大娱也希望王菊能早日有机会参演打戏。
乔杉就是典型中年男性的代表了，家里是顶梁柱，家外是「狐朋狗友」。
第一期属于他的part一出来，就是聚会，几个好友在一起喝酒吃饭。
好友相聚不免吃多喝多，于是一大早起来体重就增加了1.2kg。
当然伴随着应酬醉酒，不仅体重上升，身体也迎来了眼睛浮肿、浑身难受等一系列的连锁反应。
他的妻子也担心他的身体，劝他少出去喝酒，看到乔杉那不想悔改的样子，妻子留下了眼泪。
乔杉明白妻子的苦心，他深知自己肩膀上的责任和重担。
他有妻子和两个孩子要照顾，也有老人要赡养，他早就不是那个20多岁的小伙子了，他的健康不仅仅关系着他自己，还牵扯着整个大的家庭。
他也心疼妻子。
妻子生病发烧奶管堵塞，既要照顾两个孩子还要操心自己的身体健康。
所幸乔杉还是有所悔改，帮老婆承担家务后也主动去了健身房锻炼。
从乔杉在健身房的表现来看，也是经常锻炼的人，但应该就是平时工作忙、应酬多，才一直在肥胖界驻足。
但也不知道，长期有饭局的他，能够坚持多久。又怎样才能找到家庭生活和社交应酬最好的平衡？
透过四位嘉宾的生活方式，也带给了众多人在生活上的反思。
中国肥胖率达到12%的今天，越来越多的人在追求高品质生活的同时也开始讲求健康，健康的生活方式好像已经成为全民性的生活话题。
不管是超级自律的张天爱，还是「不太管得住自己」王菊、乔杉、凌潇肃，都很容易在生活中找到原型。
《哎呀好身材》这个节目，更多的可能是想要向大众传达健康的生活方式，契合大众的诉求。有空真的可以看一下，这些「毛病」，其实就是我们的「毛病」！
看完全片，最大的感慨大概是张天爱的过度营销，可谓谎话连篇，各类漏洞多不胜数。粗略列几个：张曾在节目前几集说自己“1米5多”，结果到了最后一集测身高，她居然长高了十几厘米，变成165？；还有，最后一集的体征测试数据是拿观众当傻瓜嘛，一个体脂率13.3的人绝不是张天爱这种状态，那是健美冠军那种在常规审美以外的体征了；此外，王大陆作嘉宾那集，张说希望自己30岁之前结婚。王问她距离30岁还有多久，张回答：“快了”。试问这档综艺摄于2019年，张1988年生人，这是谎言说了一千遍自己都信了吗？；另外，张明明是纤细型的身材，每次健身垫那么厚，不勒吗？相比之下，王菊的确真实、爽利很多......
张天爱是360度无死角美女，但她是典型的以白瘦柔为标准的亚洲审美体系下的美人，真不适合强凹这种健美阳光，偏欧美范儿的美女人设......满嘴跑火车，用力过猛是很败观众缘的哦......
除此之外，节目看点还是蛮多的，很欢乐！只是，本来希望找档减肥塑形的综艺看，激励自己节食、健身，结果俨然看了档美食节目，越看越饿😆最后，希望每一个渴望瘦身的女孩都能成功，“自律使人自由”，“努力才能被爱慕”！
最近芒果的综艺都走搞笑路线了，真的很可以了。张天爱真是身材比例太好了，害，一点短板都没有。wuli林潇肃真是个宝藏男孩，太可爱了，你是穿着品如的衣服呢嘛！
我真不喜欢张天爱？爱健身是标杆是没错，但是这性格？反正我不行 而且还推销什么乱七八糟？？其他的都还可爱哦。但是整个综艺还是很无聊？
重新写一下吧，不知不觉的从第一期追到现在，其实也是因为自己减肥，刻意的看这种综艺。我差不多也瘦了二十几三十斤，有些汗水只有自己知道，给加一颗心，是因为我自己。还有综艺大概就是这样吧，7分真3分假，看个开心。菊姐真的瘦了好多，张天爱真的绝了，男生们都很真实。（别买热搜别买热搜）
不能因为你粗糙地活着，就拒绝相信张天爱这样的人存在吧。
有点无聊，本来想去看张天爱的瘦身教程的，结果感觉她有点装，不够真实，弃。
虽然张天爱身材和脸都很不错，自控能力强又勤奋努力，可是有点演得过头了……尬
这是一档吃播综艺吧！！！炸鸡皮是炸鸡的灵魂！
张天爱身材不好谁好？！这种自律程度 🐮
也许这就是中国健身的现状，健身节目拍成亲情爱情美食节目。就连明星，健身都会听信那些谣言。
综艺还挺好玩的，不尬很真实，几位嘉宾也有梗，一个多小时看完没快进。张天爱太励志了，跪服，这就开始打卡减肥。
凌潇肃笑死我了，张天爱太自律了，简直佩服👍
凌潇肃的食量王菊的作息时间乔杉那样频繁的应酬我不胖谁胖⊙︿⊙
真实，胖子懒得真实，女明星勤快得真实。看到张天爱部分，默默站起来，拿着手机做了几组深蹲……
说张天爱装的是有病吧，女星装吃货人设才装吧，八九十斤就得这么坚持啊
张天爱美则美矣毫无灵魂。
最可爱的竟然是凌潇肃
下饭综艺！凌潇肃吃东西也太香了吧！他们越来越瘦，我越来越胖。。
我是真的受不了张天爱 感觉就很假 凌潇肃原来是这么可爱的一个人 好搞笑
看完节目卸载了外卖APP，激情运动一个小时护肤护发一个多小时，向张天爱同志学习！
节目其实还挺搞笑的，尤其是凌潇肃，真么想到洪世贤是那样的。不过看了张天爱，乔衫和王菊他们保持或者减肥的状态，只想感慨一句，像兔子一样的饮食生活，真的好可怕。